Esta semana nos convertiremos en SUPERHÉROES para vencer a nuestro enemigo el Coronavirus.
Para ello nos pondremos nuestros trajes de superhéroes o de deporte y nos dispondremos a luchar contra el virus. Para vencerlo tendremos que hacer los entrenamientos siguiendo a nuestros guerrer@s favoritos.
Recordad que antes de empezar a seguir a vuestros superhéroes debéis realizar vuestra rutina de calentamiento, como al principio de cada clase de E.F. y que hemos descrito en entradas anteriores del blog.
Una vez hemos preparado nuestro cuerpo para el ejercicio, ya podemos empezar a luchar contra el virus haciendo los ejercicios que vemos en los vídeos.
Seguiremos a Harry Potter, Spiderman, Batman, Captain America, Star Wars, todo dependerá de vuestro nivel de condición física, pudiendo adaptar el ritmo e intensidad de los ejercicios (pausando el vídeo si es necesario). Podremos seguir sólo un vídeo, dos, tres dependiendo de nuestro estado de forma. TODOS LOS VÍDEOS DE SUPERHÉROES (pincha aquí).
Genial para 1º,2º y 3º.
Y después de vencer al virus toca estirar, no lo olvidéis, os puede servir de ayuda la tabla de la semana anterior.
Esta semana ya podemos salir a la calle pero debemos hacerlo con precaución y siguiendo las recomendaciones de vuestros padres y autoridades sanitarias para frenar en seco al virus.
Además de esto es importante realizar al menos 30 minutos de actividad física o ejercicio cada día, combinando estos vídeos,siguiendo a profes de baile/yoga/fitness por las redes, tv... lo que más os guste, lo importante es mantenerse activo y no olvidéis introducir los metros recorridos en el blog para entre tod@s conseguir el reto.
Mucho ánimo y buena semana a tod@s.
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