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martes, 22 de septiembre de 2020

BIENVENIDOS AL APASIONANTE CURSO 20/21

 Welcome everybody!!!

Comenzamos un nuevo curso en el Mariano José de Larra.

La Educación Física de este curso va a ser un poco diferente, la necesidad de mantener una serie de normas, que os detallo más abajo, nos hará plantear las actividades de un modo diferente pero tratando siempre de alcanzar los objetivos propuestos.

Con un poco de esfuerzo, entusiasmo, responsabilidad, imaginación... y la colaboración de todos podremos conseguirlo.

Con muchas ganas de empezar ya, os adelanto algo de las rutinas, materiales y dinámicas con las que iniciaremos la Educación Física. 

A por ello.

lunes, 15 de junio de 2020

GYMKANA o Scavenger Hunt para 1º,2º,3º,4º,5º y 6º de primaria. Actividades del 15 al 19 de junio.

Hola a tod@s,
Esta es la última semana de un curso 2019/2020 distinto a los demás, en el que nos hemos tenido que adaptar a las nuevas situaciones que nos ha tocado vivir, que nos  ha hecho sacar lo mejor de nosotros mismos, pero que sobre todo, nos ha enseñado a valorar  las cosas  sencillas y cotidianas que hacíamos  antes y que ahora echamos en falta,  a valorar el contacto con nuestros seres queridos, los servicios más esenciales y a desarrollar otro tipo de aprendizajes y destrezas.
Pero bueno no me enrollo más, quedémonos con todos esos aprendizajes y enseñanzas que hemos adquirido durante estos tiempos de coronavirus y esperemos que  pronto podamos volver "mejores" a la normalidad que teníamos antes.

Muchas gracias a tod@s por el esfuerzo, interés, espíritu de sacrificio y superación que me habéis demostrado al realizar las tareas, retos y actividades propuestas en Educación Física, que a parte de entreteneros y mejorar vuestras habilidades, destrezas, condición física, hábitos saludables..., espero, os hayan ayudado a sobrellevar mejor el confinamiento y a valorar la importancia de la educación física y el ejercicio en vuestro bienestar físico y psíquico, al tiempo que sienta las bases para la adquisición de unos hábitos de vida saludables,  y que ha permitido que nos conozcamos un poco mejor.

Muchas gracias, buen trabajo.

Y ahora, a disfrutar del merecido descanso, pero aún nos queda la última actividad.

Esta semana os propongo realizar una Gymkana o Scavenger Hunt por los alrededores de nuestro colegio. Para ello tendréis que calzaros vuestras zapatillas de deporte y salir a la calle a caminar, correr, con vuestras bicicletas,  patinetes, lo que más os guste.
Tendréis que usar el mapa que tenéis aquí abajo e ir buscando unas LETRAS AZULES en los alrededores de las localizaciones moradas que hay sobre el mapa.
Para que os resulte más sencillo, si pincháis sobre los ojos morados que hay sobre el mapa, veréis una foto de la localización exacta y deberéis buscar la letra en los alrededores desde donde se tomó la fotografía y en esa dirección.
Así hasta completar las 10 localizaciones y juntar 10 letras con las que debéis formar dos palabras, que serán el final de la gymkana.

Tendréis toda la semana para completarla.
Espero que disfrutéis buscando los distintos lugares del mapa y las letras escondidas en los alrededores.
Cuando descifréis el mensaje final, me podéis enviar un mail a educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com  con el resultado.
Mucho ánimo y a pasear o hacer ejercicio por nuestro barrio.
Espero  que os divirtáis.

Buena última semana de curso a tod@s.

lunes, 8 de junio de 2020

Actividades para la semana del 08 al 14 de junio. Para 1º, 2º y 3º.

Hola a tod@s,
Esta semana seguimos con más retos para trabajar la coordinación dinámica general, mucho ánimo y a por ellos.
El objetivo será dar lo mejor de nosotros mismos y tratar de llegar a lo más alto  del podio, consiguiendo todos los retos.
PODEMOS.

MEDALLA DE ORO = 5 retos conseguidos.
MEDALLA DE PLATA = 4 retos conseguidos.
MEDALLA DE BRONCE = 3 retos conseguidos.
DIPLOMA OLÍMPICO = 1 o 2 retos conseguidos.

No es necesario que me mandéis vídeos de los retos, con que los hagan en casa y practiquen es suficiente. 
Pero si alguien quiere mandarme un correo con la medalla o indicando qué  retos ha conseguido y cuáles no, y algún comentario de la actividad, se puede seguir haciendo en educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

Un saludo.
Buena semana a tod@s.



lunes, 1 de junio de 2020

Actividades para la semana del 01-06 al 07-06. Para 1º, 2º y 3º.

Hola a tod@s,
Esta semana vamos a trabajar la coordinación óculo-manual a través de una serie de retos que intentaréis superar. 
Tendréis que entrenar duro y practicarlos hasta que los logréis, como buenos atletas que sois.
Los he llamado los retos encadenados, porque debéis irlos practicando en cadena, es decir, el lunes el reto nº1, el martes el nº1 y el nº2, el miercoles el nº1, nº2 y nº3, y así sucesivamente hasta el viernes, que tendréis que realizar los 5 retos seguidos. Si fallas en alguno tienes que volver a empezar desde el reto donde has fallado. 
Pero tranquilos, tenéis mucho potencial y estoy seguro de que alcanzaréis el podio, sólo tenéis que entrenar duro. Y si alguno no logra alcanzar el podio, no os preocupéis, porque si os habéis esforzado y habéis dado lo mejor de vosotros mismos, también sois ganadores, tan grandes como los que han conseguido la medalla de oro.
Ánimo y a por los retos.

MEDALLA DE ORO = 5 retos conseguidos.
MEDALLA DE PLATA = 4 retos conseguidos.
MEDALLA DE BRONCE = 3 retos conseguidos.
DIPLOMA OLÍMPICO = 1 o 2 retos conseguidos.

Buena semana a tod@s.

No es necesario que me mandéis vídeos de los retos, con que los hagan en casa y practiquen es suficiente. 
Pero si alguien quiere mandarme un correo con la medalla o indicando qué  retos ha conseguido y cuáles no, y algún comentario de la actividad, se puede seguir haciendo en educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

Un saludo.
Buena semana a tod@s.

lunes, 18 de mayo de 2020

TAREA PARA ENTREGAR AL PROFESOR : EL BOTE DEL CALENTAMIENTO. Actividad para 1º, 2º y 3º. Semana del 18 al 22 de mayo.

Hola a tod@s.
Primero de todo quería daros la enhorabuena por los juegos tradicionales tan chulos que me estáis mandando y animaros a seguir así, con tan buen ánimo. Los que aun no lo han hecho, os animo a hacerlo.

La propuesta de esta semana es que cada uno de vosotros piense en un juego de calentamiento para meterlo en un bote .Cada día se elegirá uno de los juegos que hay en el bote al azar.

Normas a seguir:
- El juego puede existir o ser inventado y le ponemos un nombre.
- Tiene que ser un juego sin material, o muy poco.
- Debéis redactar las normas y describir el juego.
- Poner nombre, apellidos y firma.
- Enviarlo a educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com (indicando en el asunto nombre, apellidos y curso del alumn@).

Todos los juegos que me enviéis los meteremos en un bote y finalizaremos el calentamiento con el juego que salga, pero primero su autor deberá explicárselo al resto de compañeros, pero esto tiene pinta de que ya será para el curso que viene, o no.

¿Para qué?
Jugar a juegos que responden a los intereses de tod@s. Trabajar la expresión escrita y oral. Fomentar la creatividad. Aprender juegos para su tiempo libre.

Para seguir en forma os propongo algunos vídeos de entrenamientos que podéis hacer en casa y también seguir saliendo a hacer ejercicio fuera.
Lo primero será nuestra rutina de calentamiento y acabaremos con los estiramientos.





Buena semana a tod@s.

lunes, 11 de mayo de 2020

TAREA PARA ENTREGAR AL PROFESOR: JUEGOS POPULARES / TRADICIONALES. Actividades para la semana del 11-05 al 15-05. De 1º a 6º.

Hola chulap@s,
Esta semana celebramos la fiesta de nuestra ciudad, MADRID, concrétamente el 15 de mayo.
Estas fiestas son en honor a nuestro patrón, San Isidro Labrador, y es tradición entre los madrileños celebrarlas vistiéndose de chulapos y chulapas, para reunirse en la pradera de San Isidro y alrededores a bailar el Chotis, comer rosquillas (tontas, listas, de Santa Clara, francesas), beber agua del santo junto a la Ermita de San Isidro...para así mantener vivas nuestras tradiciones y hacer partícipes de las mismas a los más jóvenes.
Por eso esta semana nos vamos a ocupar de los juegos populares o tradicionales, para mantenerlos vivos y que no se olviden.

La TAREA de esta semana será la siguiente:

Debéis llamar a alguien de vuestra familia, bisabuelos, abuelos, tíos, que seguro les hace mucha ilusión, para preguntarle por el juego que más le gustaba cuando era pequeño y hacerle una pequeña entrevista que debéis registrar completando la siguiente ficha.
(Los alumnos de 1º sólo deben hacer un dibujo, no es necesario que describan el juego y sus reglas).

Ficha de juegos tradicionales. (Descárgala aquí)

También debéis mandarme una foto o vídeo vuestro jugando a algún juego popular.

Cómo entregar la tarea:

4º, 5º y 6º lo harán a través de TEAMS, en el equipo de E.F. de su clase encontrarán la tarea.

1º, 2º y 3º lo harán a través de un correo a  educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com, indicando en el asunto, curso, letra y nombre y apellidos del alumno.
(Para que los vídeos no "pesen" tanto, se puede bajar la calidad de la grabación o compartirlo primero a través de Whatsapp y después enviarlo al correo, etc).

Estos son algunos de los juegos populares más típicos que podéis poner en práctica esta semana:
la Petanca, la Rayuela, las Chapas, la Comba, los Bolos, la Peonza, la Gallinita Ciega, el Escondite, el Pañuelo, la Zapatilla por Detrás, la Goma...

Guía juegos tradicionales madrileños. (pincha aquí)

 Y para seguir activos con entrenamientos más intensos os animo a que visitéis el apartado del blog, ENTRENA EN CASA, aquí encontraréis sesiones de entrenamiento con deportistas de élite, o bien para el desarrollo de  las cualidades físicas...

Un saludo.
Buena semana a tod@s.

lunes, 4 de mayo de 2020

Actividades para la semana del 04-05 al 08-05. De 1º a 6º.

Hola a tod@s,
Esta semana ya hemos podido salir a la calle a pasear, correr, saltar o con vuestras bicicletas, patinetes, juguetes...y así hacer ejercicio al aire libre y bajo los rayos del sol, que tanto echábamos de menos.
Esta semana traemos el gimnasio a casa y trabajaremos Bodycombat. Es un tipo de entrenamiento cardiovascular en el que practicamos gestos técnicos de diferentes artes marciales como el Karate, Moai Thai, Tae kwon do, Boxeo... de manera coreografiada con una música.
Empezaremos siempre por el calentamiento y terminaremos con los estiramientos o relajación, como ya sabéis.
No os "flipéis" demasiado con los golpes al principio y empezar de menos a más hasta que vayáis controlando/dominando los movimientos.
Os paso los links para tres sesiones, donde trabajamos diferentes capacidades, pero recordad que en función de vuestra condición física os debéis dosificar o parar si fuera necesario.

LUNES
Body Combat, Workout 8'

Body Combat 13'

MIÉRCOLES
Body Combat 13'

Body Combat 15'

VIERNES
Body Combat 20'

Body Combat 18'

Para l@s que quieren más:
BodyJam workout.

Cardio workout 30'

Entrenamiento 30', Strong by Zumba


Actividades complementarias por cursos:
Para 1º, 2º  y 3º.
Cómo aprender a atarse los cordones.
Comecocos Actividad Física
Pac-Man jump rope.

Un saludo.
Buena semana a tod@s.

PD: Podéis mandarme imágenes/videos de las actividades complementarias realizadas (1º,2º,3º) a educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

Y seguimos introduciendo los metros recorridos por cada uno en el cuestionario, ya nos queda poco para llegar a nuestra cima.
Ánimo.

lunes, 27 de abril de 2020

28-04-2020 DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA


Esta semana se celebra el #DEFC2020,  el Día de la Educación Física en la calle  aunque este año será en casa a causa del coronavirus.
Una iniciativa que cada año suma a más gente y que pretende mostrar la EF actual, los beneficios y  competencias que adquieren los alumn@s en estas clases, bajo el lema "Estilo de Vida Activo para tod@s y para siempre".

En esta décima edición, por ahora, seremos 1153 centros educativos y más de 218.000 alumn@s de todas las etapas educativas y Comunidades Autónomas de España, los que haremos posible que el Día de la Educación Física en Casa sea una realidad, creyendo en una Educación Física integral e integradora, para tod@s y para toda la vida, como base para instaurar unos hábitos saludables y un estilo de vida activo.
El Día de la Educación Física escolar en Calle/Casa es, a través de sus objetivos, un elemento vivo para mostrar esta realidad a la sociedad, pero...

¿QUÉ OBJETIVOS PERSIGUE?

1. Mostrar la importancia de la Educación Física para el desarrollo integral e integrado en todas las edades.
2. Concienciar de los altos índices de sedentarismo en nuestro país con el consiguiente problema de salud.
3. Transmitir  los valores que  la práctica de la actividad física ayuda a potenciar: esfuerzo, auto-superación, cooperación, empatía...
4. Dar a conocer la nueva Educación Física: integradora, variada y divertida, orientada a transmitir hábitos de vida saludable.
5. Mostrar a la sociedad parte del trabajo realizado en las clases de Educación Física.
6. Animar a la sociedad a adoptar un estilo de vida activo.
7. Fomentar la practica de actividades físicas variadas y en compañía para el bienestar físico, psíquico y social.
8. Promover la difusión de actividad física saludable poco conocida.
9. Promover la necesidad de un aumento de horas de Educación Física en el sistema educativo en sintonía  con la opinión del Ministerio de Sanidad, el Consejo Superior de Deportes, la UNESCO y la Organización Mundial de la Salud.

Por todos estos motivos y muchos más, es importante la Educación Física y este #DEFC2020 lo vamos a celebrar.
Para ello un  grupo de docentes que forma parte de un proyecto llamado el "Camino de Piefcitos" nos presenta una propuesta de RETOS a superar para descubrir dónde está Piefcitos.
Pincha en la imagen y prepárate a pasar un rato divertido.
Ánimo y a por los RETOS.
Vamos a celebrar el Día de la Educación Física en Casa 2020.
Pincha aquí para hacer la sesión del DEFC2020 para primaria.

Podéis enviarme vuestras fotos o vídeos  realizando los retos al correo educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com










Actividades para la semana del 27-04 al 01-05. De 1º a 6º.

Hola a tod@s,
Esta semana nos convertiremos en SUPERHÉROES para vencer a nuestro enemigo el Coronavirus.
Para ello nos pondremos nuestros trajes de superhéroes o de deporte y nos dispondremos a luchar contra el virus. Para vencerlo tendremos que hacer los entrenamientos siguiendo a nuestros guerrer@s favoritos.
Recordad que antes de empezar a seguir a vuestros superhéroes debéis realizar vuestra rutina de calentamiento, como al principio de cada clase de E.F. y que hemos descrito en entradas anteriores del blog.
Una vez hemos preparado nuestro cuerpo para el ejercicio, ya podemos empezar a luchar contra el virus haciendo los ejercicios que vemos en los vídeos.
Seguiremos a Harry Potter, Spiderman, Batman, Captain America, Star Wars, todo dependerá de vuestro nivel de condición física, pudiendo adaptar el ritmo e intensidad de los ejercicios (pausando el vídeo si es necesario). Podremos seguir sólo un vídeo, dos, tres dependiendo de nuestro estado de forma. TODOS LOS VÍDEOS DE SUPERHÉROES (pincha aquí).

Genial para 1º,2º y 3º.





Y después de vencer al virus toca estirar, no lo olvidéis, os puede servir de ayuda la tabla de la semana anterior.


Esta semana ya podemos salir a la calle pero  debemos hacerlo con precaución y siguiendo las recomendaciones de vuestros padres y autoridades sanitarias para frenar en seco al virus.
Además de esto es importante realizar al menos 30 minutos de actividad física o ejercicio cada día, combinando estos vídeos,siguiendo a profes de baile/yoga/fitness por las redes, tv... lo que más os guste, lo importante es mantenerse activo y no olvidéis introducir los metros recorridos en el blog para entre tod@s conseguir el reto.

Mucho ánimo y buena semana a tod@s.

lunes, 20 de abril de 2020

Actividades para la semana del 20-04 al 24-04. Para 1º y 2º.

Hola a tod@s,
Esta semana continuamos bailando y trabajando la expresión corporal con un juego de mesa para hacer en familia.

Recordad que siempre empezaremos la sesión con nuestra rutina de calentamiento.
Empezamos con movilidad articular (circunducciones), de abajo a arriba:
Tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos, muñecas y cuello.
Después empezaremos con ejercicios mas dinámicos para ir entrando en calor poco a poco:
Rodillas arriba (Skipping, de menos a más)
Talones atrás
Jumping jacks
Burpees
Todo esto nos llevará unos 6 minutos aprox.

Después seguiremos trabajando 2 coreografías que tenemos que aprendernos y que a su vez nos servirán para rematar el calentamiento de una manera más amena. 
Seguid así de bailongos que en los vídeos que algunos me habéis mandado ya casi lo tenéis.



Después de las coreografías realizaremos unos estiramientos para recuperar un poco y trabajar la flexibilidad. Estiramos gemelos, isquiotibiales (parte posterior del muslo), cuádriceps, aductores y psoas.  Mantendremos cada estiramiento unos 15¨ segundos sin que haya dolor o molestias a la hora de realizarlo, ya que si lo hay significaría que estamos forzando demasiado. 
Para hacerlos os podéis fijar en la tabla que tenemos a continuación.
Como el lunes es 20 de abril, se me ocurre podemos estirar mientras disfrutamos de una canción del mítico grupo vallisoletano Celtas Cortos.


Y después de todo esto vamos al  juego de expresión corporal.



Animaos y  mandadme una foto / vídeo vuestro o con la familia realizando cualquiera de las actividades al correo  educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

PD: Seguimos introduciendo la distancia recorrida al realizar ejercicio en el cuestionario de la derecha y así con el esfuerzo de todos vosotros pronto alcanzaremos el picu.


martes, 14 de abril de 2020

Enhorabuena, RETO CONSEGUIDO, pero no paramos...


Enhorabuena familia del Larra, cima conseguida.
Habéis demostrado ser muy atléticos y que no hay desafío que se os resista. Seguro que ha merecido la pena el esfuerzo.
¿A que ahora nos sentimos mejor? Es lo que tiene el ejercicio y actividad física, que produce en nuestro cuerpo muchos beneficios y también nos reduce el estrés que todos estos días de encierro nos puede provocar.
Aquí tenemos una imagen de la cima conseguida, el pico de Peñalara (2428 m).


Bueno, ahora que nos ha picado el gusanillo, no podemos parar y os propongo una nueva expedición pero esta vez más allá de las fronteras de nuestra comunidad. Ponemos rumbo al noroeste para dirigirnos al centro de los Picos de Europa, en Asturias concretamente, encontraremos nuestro próximo pico, aunque esta vez será picu.

El Picu Urriellu o Naranjo de Bulnes, la emblemática cima de los Picos de Europa con una altura de 2519 metros y lo más importante para nosotros 361.000 metros desde nuestra última cima.
Completar esta distancia será nuestro objetivo esta vez y llegar así al Picu Urriellu o Naranjo de Bulnes.
Creedme que el camino y las vistas merecerán la pena.
Ánimo y a por el reto.
No paramos.

PD: Seguimos introduciendo la distancia recorrida al realizar ejercicio en el cuestionario de la derecha y así con el esfuerzo de todos vosotros pronto alcanzaremos el picu.
Os dejo una imagen de nuestro objetivo para que os motive a seguir. Espectacular.



Actividades semana 14/04 al 17/04. (1º,2º,3º y 4º)

Hola a todos, ya estamos de vuelta tras la no Semana Santa. Esperamos que estéis todos bien y con ánimo, que ya va quedando menos para volver a vernos.
Aquí os pasamos la propuesta de actividades para esta semana.

Siempre empezaremos la sesión con nuestra rutina de calentamiento.
Recordad que empezamos con movilidad articular (circunducciones), de abajo a arriba:
Tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos, muñecas y cuello.
Después empezaremos con ejercicios mas dinámicos para ir entrando en calor poco a poco:
Rodillas arriba (Skipping, de menos a más)
Talones atrás
Jumping jacks
Burpees
Todo esto nos llevará unos 6 minutos aprox.

Después seguiremos trabajando 2 coreografías que tenemos que aprendernos y que a su vez nos servirán para rematar el calentamiento de una manera más amena. (Fijaos bien en los vídeos que en uno sale el profe, a ver si me descubrís).


Coreografía 2 (Bajo el mismo sol) (opcional para 1º y 2º)

Tras bailar un poco e irnos aprendiendo los pasos poco a poco, pasaremos a la parte de trabajo en familia, ya que necesitaremos a papá, mamá o herman@s para estos juegos. 
En este vídeo encontraremos actividades muy divertidas que nos ayudarán a desarrollar distintas habilidades que trabajamos en E.F. 
Son  unos cuantos juegos para hacerlos a lo largo de la semana, no tenemos por qué hacerlos todos en un día. Pero recordad que cada vez que nos pongamos a hacer algo de ejercicio nunca debemos saltarnos el calentamiento ni los estiramientos del final de la sesión.



Y podemos acabar con unos estiramientos, 15 segundos por grupo muscular, gemelos, isquiotibiales (parte posterior del muslo) y cuádriceps.

Animaos y  mandadme una foto o vídeo vuestro realizando cualquiera de las actividades o bailes al correo  educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

Venga a moverse.
Un saludo. 




lunes, 30 de marzo de 2020

Propuesta de actividades para esta semana (del 30/03 al 05/04)

Aquí os pasamos una propuesta de actividades para mantenernos activos la  próxima semana, podéis combinarlas como queráis, eligiendo UNA propuesta de cada apartado completaréis la sesión. 

Siempre empezaremos calentando, bien con la rutina de calentamiento que ya conocemos o alguna de las que aquí tenemos. Una vez que nuestro cuerpo esté preparado para la actividad que vamos a realizar y reduciendo así las posibilidades de lesión, pasaremos a la parte principal y tras esta vendrá la vuelta a la calma o estiramientos finales, que nos ayudarán a recuperar.

Recordad que esto es una propuesta general de actividad, que cada uno debe adaptar a sus condiciones en función de su nivel o estado físico, sin que haya dolor a la hora de realizar los ejercicios (si lo hubiera es síntoma de que estamos forzando más de lo debido o por una mala técnica de ejecución)  o una fatiga excesiva y siempre bien hidratados (beber agua de vez en cuando).

Si a alguien se le hace larga la sesión, o no dispone de tiempo, jeje, se puede prescindir de la parte principal pero nunca del calentamiento o la vuelta a la calma.

No olvidéis el RETO que os hemos lanzado y sumar la distancia (en METROS) recorrida con vuestros entrenamientos. 
Y si alguien quiere más, en el apartado del blog ,YOMEQUEDOENCASA, encontraréis más sesiones de entrenamiento y juegos.

Ánimo a todos y buena semana.


CALENTAMIENTO GENERAL:

Baile de calenetamiento (Todos Juntos)

Baile de calentamiento (Bajo el mismo sol)

Yoga (las posturas de los animales)

Rutina de calentamiento (larga)


PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN:

Sesión de yoga para principiantes

Fitness nivel medio.

Fitness nivel avanzado


VUELTA A LA CALMA:

Rutina de estiramientos.

Juego de La Oca Motriz

Fútbol Chapas, cómo jugar.

domingo, 29 de marzo de 2020

A por el RETO, estáis TODOS nominados.


Esta semana os proponemos un RETO en el que necesitamos la ayuda de cuantos más niñ@s mejor.

Tanto tiempo dentro dentro de casa, y para no pensar tanto en el Coronavirus, uno le da vueltas al coco y surgen nuevas ideas, juegos y propuestas como esta que nos ha llegado a través de un pequeño gran atleta del Larra.

Ahí va el reto:
¿Qué os parece si nos vamos de excursión a la montaña?

No, no estamos locos, ni queremos que salgáis de casa, noooo por favor. Lo que pretendemos es irnos a la sierra, a la montaña ,de excursión, como hacemos todos los años en el Larra, pero de una manera virtual y sin salir de casa.
Nuestro destino esta vez será el pico de Peñalara (2428 metros de altura), el más alto de la Comunidad de Madrid, en la Sierra de Guadarrama, y lo mas importante, a una distancia 78 kilómetros a pie desde nuestro cole, distancia que trataremos de completar con los pasos y el sudor de tod@s vosotr@s.

Para ello, los profes de educación física os pedimos que toméis prestado alguno de los dispositivos electrónicos que tenéis en casa que contabilizan los pasos y distancia recorrida a la hora de bailar, correr, saltar… (pulseras de actividad, pulsómetros, móviles…)

Cada día cuando os pongáis a hacer un poco de ejercicio, bailar, jugar a juegos que os gustan o que encontramos en el blog de educación física del cole, contabilicéis con esos dispositivos la distancia recorrida durante ese tiempo de actividad física, y la suméis a la conseguida por vuestros compañeros entrando al blog ( https://educacionfisicayvaloreslarra.blogspot.com/ ). Así hasta que completemos entre todos los 78.000 metros que separan nuestro cole del pico Peñalara.

Estamos seguros de vuestra voluntad y tesón, y que muy pronto alcanzaremos el “pico”.
Mucho ánimo y a por el reto.
Estáis todos nominados.

P.D:
Los que no tengáis este tipo de dispositivos a vuestro alcance seguro que podéis medir con un metro la distancia de un recorrido (ej: salón-pasillo-habitación) y hacer ese recorrido tantas veces como queráis y de diferentes maneras (pata coja, pies juntos, cuadrupedia, obstaculos…) sumando así muchos metros al reto.
También podréis contar los pasos que dais en un minuto bailando y medir la distancia de uno de vuestros pasos y así tendréis una estimación de la distancia recorrida durante ese tiempo de actividad.

SUMA TU DISTANCIA (EN METROS)/ESFUERZO EN EL CUESTIONARIO QUE ENCONTRARÁS EN EL BLOG, EN LA COLUMNA DE LA DERECHA

martes, 24 de marzo de 2020

MUÉVETE

Os dejamos una propuesta de un juego para que lo hagáis en familia y en el que tenéis que hacer cosas relacionadas con la Educación Física.
Se puede jugar a través de dispositivo móvil o de ordenador. Una vez movida la ficha a la casilla que indica el dado, debéis pulsar en la misma casilla para que os salga la prueba. Esperamos que os guste

miércoles, 18 de marzo de 2020

Afina tu puntería jugando al Molkky.

Os presentamos el juego del Molkky o "Bolos Finlandeses", para que en familia trabajéis los lanzamientos de precisión, y como además tendréis que sumar y restar os servirá también para trabajar las operaciones matemáticas y el cálculo mental. Además hay muchas aplicaciones como Molkky Scorer que te ayudan ir anotando los puntos.

Podéis construiros un juego con material reciclado, usando rollos de papel higiénico y de cocina, bolos de juguete de los peques o cualquier otra cosa que se os ocurra. ¡Imaginación al poder!
Además es una manualidad ideal para hacer en familia y desarrollar la creatividad. 
Podéis dejar vuestros comentarios en el blog.
Mucho ánimo para todos.