Actividades para la semana del 04-05 al 08-05. De 1º a 6º.

Hola a tod@s,
Esta semana ya hemos podido salir a la calle a pasear, correr, saltar o con vuestras bicicletas, patinetes, juguetes...y así hacer ejercicio al aire libre y bajo los rayos del sol, que tanto echábamos de menos.
Esta semana traemos el gimnasio a casa y trabajaremos Bodycombat. Es un tipo de entrenamiento cardiovascular en el que practicamos gestos técnicos de diferentes artes marciales como el Karate, Moai Thai, Tae kwon do, Boxeo... de manera coreografiada con una música.
Empezaremos siempre por el calentamiento y terminaremos con los estiramientos o relajación, como ya sabéis.
No os "flipéis" demasiado con los golpes al principio y empezar de menos a más hasta que vayáis controlando/dominando los movimientos.
Os paso los links para tres sesiones, donde trabajamos diferentes capacidades, pero recordad que en función de vuestra condición física os debéis dosificar o parar si fuera necesario.

LUNES
Body Combat, Workout 8'

Body Combat 13'

MIÉRCOLES
Body Combat 13'

Body Combat 15'

VIERNES
Body Combat 20'

Body Combat 18'

Para l@s que quieren más:
BodyJam workout.

Cardio workout 30'

Entrenamiento 30', Strong by Zumba


Actividades complementarias por cursos:
Para 1º, 2º  y 3º.
Cómo aprender a atarse los cordones.
Comecocos Actividad Física
Pac-Man jump rope.

Un saludo.
Buena semana a tod@s.

PD: Podéis mandarme imágenes/videos de las actividades complementarias realizadas (1º,2º,3º) a educacionfisicayvaloreslarra@gmail.com

Y seguimos introduciendo los metros recorridos por cada uno en el cuestionario, ya nos queda poco para llegar a nuestra cima.
Ánimo.