Empezamos las clases online los martes y viernes a las 11:00 am
Estad preparados con ropa cómoda,calzado de deporte y con una botellita de agua cerca por si tenéis sed.
Estad preparados con ropa cómoda,calzado de deporte y con una botellita de agua cerca por si tenéis sed.
Si tenéis una colchoneta fina, aislante, toalla o similar, os vendrá bien.
El objetivo de la clase de los viernes es el trabajo de la cualidades físicas básicas en la medida de lo posible.
Haremos un poco de todo pero centrándonos en la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y coordinación.
Haremos un poco de todo pero centrándonos en la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y coordinación.
Tendrá una duración aproximada de 40'/45'
Al finalizar la clase debéis valorar la intensidad de la sesión de 0 a 10 a través del índice de esfuerzo percibido, RPE (Rating of Perceived Exertion). (Dónde 0/1 será reposo, 2 muy suave, 3 fácil,... y 10 máximo) y comunicármelo a través de una tarea en TEAMS. Es decir ponerle nota a la intensidad (si ha sido dura y os ha costado mucho hacerla o no). Estas tablas os pueden ayudar a poner la nota y conocer estos datos me ayudará para el diseño de próximas clases y para controlar vuestra asistencia.
También podéis añadir los comentarios que consideréis oportunos sobre la clase, que os ha parecido, sugerencias...
Estas tablas os pueden ayudar a poner la nota.
Hacedlo a través de Teams, en un documento de word o de una foto a vuestro cuaderno y adjuntáis el documento.
Un saludo.
También podéis añadir los comentarios que consideréis oportunos sobre la clase, que os ha parecido, sugerencias...
Estas tablas os pueden ayudar a poner la nota.
Hacedlo a través de Teams, en un documento de word o de una foto a vuestro cuaderno y adjuntáis el documento.
Un saludo.
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